体重：46.2kg ウエスト：61cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ナンドッグ ■昼食 一本満足バー ■夕食 パスタサラダ ■間食 チョコ チーズ こんにゃくゼリー アイス ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳

体重：46.4kg ウエスト：61cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ■朝食 ■昼食 フレンチコース ■夕食 アラカルト ■間食 こんにゃくゼリー ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳 アクエリアス

体重：45.6kg ウエスト：60.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ■昼食 スープ 牛タン ご飯 とろろ 漬物 ■夕食 ジビエ ■間食 プルーン ミックスナッツ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ

体重：45.5kg ウエスト：60.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ■昼食 スープ サラダ 焼肉 ご飯 ■間食 プルーン ミックスナッツ ちんすこう アイス こんにゃくゼリー ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ