2020-02-19 902日目 体重：45.8kg ウエスト：60cm へそ回り：64.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 オープンサンド 食パン ■昼食 オープンサンド ■夕食 味噌汁 クリーム玄米ブラン ■間食 チーズ こんにゃくゼリー ■飲み物 プロテイン アイスコーヒー カフェオレ
