32日目

体重：45.2kg

ウエスト：63cm

へそ回り：72cm

 

■運動

ストレッチ

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

 

■昼食

コッペパン（アンマーガリン）

 

■夕食

一本満足バー

 

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

デザートチーズ

 

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー＋豆乳

甘酒

カフェラテ

豆乳飲料（抹茶味）