体重：45.6kg ウエスト：60.4cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル1個 ■昼食 なし ■夕食 温野菜サラダ ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ アイス ■…