1338日目

体重：45.0kg

ウエスト：-cm

へそ回り：-cm

 

■カロリー

-kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

6分筋トレ

 

 

■朝食

なし

 

■昼食

食パン

カレー

 

■夕食

トマト

キャベツ

ひじき煮物

地鶏炭火焼き

 

■間食

 

草餅

チーズケーキ

キットカット

チョコパイ

ビスケット

チーズ

せんべい

バナナケーキ

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー