1706日目

体重:48.3kg

エスト:63cm

へそ回り:67.3cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

7秒スクワット

 

■朝食

なし

 

■昼食

人参しりしり

牛丼

 

■夕食

漬物

なすはさみ揚げ

タンドリーチキン


■間食

ミックスナッツ

チョコ

紅芋タルト

せんべい


■飲み物

プロテイン

コーヒー