体重：47.2kg ウエスト：62.1cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス 9分ダンス 3分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 サラダ ポトフ パン食べ放題 ■間食 チーズ クッキ…