体重：47.2kg ウエスト：62.5cm へそ回り：65.6cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 5分ダンス 3分ダンス×2 2分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 キムチ納豆 ピザ ■夕食 八重山そば …