857日目

体重：47.1kg

ウエスト：62cm

へそ回り：66cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

舌回し左右300回

■朝食

ヨーグルト

■昼食

パン

スクランブルエッグ

レタス

ハム

トマト

■夕食

すき焼き

■間食

キットカット

バウムクーヘン

チョコ

クッキー

デニッシュ

食パン

みかん

■飲み物

カフェオレ