体重：45.8kg ウエスト：61cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右240回 ■朝食 パン スクランブルエッグ ハム レタス ■昼食 なし ■夕食 サラダ ピザ ■間食 キットカット パウンドケーキ クッキー …

体重：45.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグルサンド ■昼食 ベーグル2個 ■夕食 ローストビーフ サラダ 寿司 ■間食 豆乳プリン こんにゃ…