2019-09-07 744日目 体重:46.2kg ウエスト:60.5cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 ■昼食 こんにゃく麺サラダ ■間食 プルーン ミックスナッツ アイス ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ