2019-03-21 578日目 体重:45.5kg ウエスト:59cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ②朝 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン クランチチョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ