2019-02-19 549日目 体重：45.3kg ウエスト：59cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 野菜ジュース カフェオレ
