574日目

体重：45.1kg

ウエスト：59cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

食パン2枚

トースト

■昼食

トースト

一本満足バー

■夕食

食パン

■間食

チーズ

チョコ

■飲み物

アイスコーヒー＋豆乳