体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物ルイボスティアイスコーヒ…