156日目

体重：44.0kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

ブロッコリー

ほうれん草

サラダチキン

■間食

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

さけるチーズ

ミックスナッツ

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー＋豆乳
甘酒
豆乳飲料（フルーツミックス）