体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 パン3枚 ■昼食 なし ■間食 ヨーグルト ハニーバターアーモンド パン1枚 チョコ ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳

体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 なし ■昼食 パン2枚 ■間食 ヨーグルト ゼリー ハニーバターアーモンド ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳

体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ■朝食 なし ■昼食 サラダ スープ パン食べ放題 ■間食 アイス ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳