体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■夕食 飲み会 メキシカン ■間食 プルーン アイス ■飲み物 BCAA アイ…

体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■夕食 飲み会 中華 ■間食 プルーン ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳…

体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン アイス チョコ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 …

体重：45.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン グミ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ