1564日目

体重：45.8kg

ウエスト：60.3cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

15分ストレッチ

16分ストレッチ

9分ストレッチ

11分ストレッチ

3分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

餅

■飲み物

プロテイン

コーヒー