体重：45.8kg ウエスト：60.3cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 15分ストレッチ 16分ストレッチ 9分ストレッチ 11分ストレッチ 3分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ …