2020-07-31 1066日目 体重:45.7kg ウエスト:60.8cm へそ回り:63.9cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス 10分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 豆腐煮物 ちまき ■間食 豆乳プリン こんにゃくゼリー チーズ チーズケーキ アイス ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー