1066日目

体重:45.7kg

エスト:60.8cm

へそ回り:63.9cm


■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

11分ダンス

10分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し


■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル


■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

豆腐煮物

ちまき


■間食

豆乳プリン

こんにゃくゼリー

チーズ

チーズケーキ

アイス

ミックスナッツ


■飲み物

プロテイン

コーヒー