2020-01-10 862日目 体重:46.6kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右140回 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 焼き鳥9本 サラダ スープ ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ