体重：44.0kg ウエスト：59.3cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐バー アジご飯 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：44.5kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミニベーグル ■飲み物 コーヒー