体重：44.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミニベーグル ■昼食 まりな丼 ■間食 ベーグルサンド ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー

体重：44.5kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ タンドリーチキンサンド ■昼食 チーズパン クロワッサンコロネ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー