体重：45.0kg ウエスト：59cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 サバサンド 食パン ■昼食 ハム卵パン ■間食 チョコ アイス ■飲み物 BCAA アイス…

体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁+亜麻仁油 ■昼食 スープ（マカロニ入り） 一本満足バー ■夕食 イタリアン ■間食 チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳