体重：47.4kg ウエスト：61cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 ■昼食 おせち お雑煮 ■夕食 筑前煮 お吸い物 チーズ ハム ■間食 チョコパイ クッキー アイス せんべい チーズケーキ ■飲み物 カフェオレ（無糖）

体重：46.1kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 なし ■昼食 ご飯 お吸い物 納豆 浅漬 もずく ■夕食 カニしゃぶ ソーキそば ■間食 ロールケーキ チョコパイ ミルクパン バターサンド ミカン ミックスナッツ ■飲み物カフェオ…