体重：47.0kg ウエスト：62cm へそ回り：68.5cm ■運動 ストレッチ スクワット 11500歩以上いった。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 サブウェイ ■間食 ドライプルーン ミックスナッツ デザートチーズ ■飲み物 ルイボスティー ア…

体重：46.7kg ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 りんごデニッシュ ■昼食 雑煮 ■夕食 回転寿司 ■間食 クッキー チョコ みかん アイス ■飲み物 ルイボスティ カフェオレ（無糖）