体重：46.7kg ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 納豆トースト ■昼食 筑前煮 ローストポーク 紅白なます プリン ■夕食 雑煮 ■間食 チョコ クッキー 干し芋 アイス ■飲み物 カフェオレ（無糖）ヤクルト

体重：46.2kg ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 ケンタッキービスケット ■昼食 ベーグル ■夕食 寿司 ローストビーフ ■間食 チョコ クッキー みかん ■飲み物