1004日目

体重：45.2kg
ウエスト：59.4cm
へそ回り：62cm

■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
19分ダンス
舌回し左右0回
耳たぶ回し

■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食
味噌汁
ベーグル
 

■間食
ミックスナッツ
食パン
 

■飲み物
コーヒー