2021-04-22 1330日目 体重：45.1kg ウエスト：60.1cm へそ回り：62.7cm ■カロリー 1264.75kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 プルーン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー
