2021-04-21から1日間の記事一覧

1329日目

体重:45.2kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63.8cm ■カロリー 1255.16kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 プルーン ミッ…