2020-05-23 997日目 体重：45.6kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 6分ダンス 3分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル チゲスープ ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 食パン ■間食 豆乳プリン こんにゃくゼリー チーズ カスタードクリーム ■飲み物 プロテイン コーヒー
