2019-04-15 604日目 体重：45.8kg ウエスト：59.5 cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 プロテイン ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 チョコ チーズ バウムクーヘン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 野菜ジュース カフェオレ
