2019-04-11 598日目 体重:45.9kg ウエスト:59.5cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル プロテイン もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ 甘酒