2019-04-11 599日目 体重:45.5kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もち麦 プロテイン ■昼食 弁当 ■間食 クリーム大福 ■飲み物 アイスコーヒー+豆乳 ミルクティー