体重：41.8kg ウエスト：57.6cm へそ回り：62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉サラダ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド チョコ スイートポテト ■飲み物 コ…