体重：42.4kg ウエスト：57.4cm へそ回り：61.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド デーツチョコ ■飲み物 コーヒー