体重：43.9kg ウエスト：59cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 スープ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー