体重：43.8kg ウエスト：59cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■夕食 忘年会 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー