体重：44.7kg ウエスト：60cm へそ回り：63.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 スープ ベーグル ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー