体重：45.0kg ウエスト：60cm へそ回り：63.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ バスチーサンド ■昼食 サラダチキン サバご飯 ■間食 チョコ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー