体重：45.4kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 サラダ ハムエッグ 食パン ヨーグルト ■昼食 なし ■間食 チョコ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン アイス ■飲み物 プロテイン コーヒー