体重：44.7kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 パスタサラダ ■夕食 冷奴 餃子1個 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン チョコ ■飲み物 カフェオレ コーヒー カク…