体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 パスタサラダ ■間食 チョコ 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 カフェオレ コーヒー