体重：44.9kg ウエスト：59.7cm へそ回り：63.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、5分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サラダ ベーグル ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー