体重：45.1kg ウエスト：59.9cm へそ回り：63.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 パスタサラダ ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン チョコ ■飲み物 コーヒー カフェオレ アップルティ