体重：44.7kg ウエスト：59.9cm へそ回り：63.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 冷奴 プロテインケーキ ■昼食 サラダ ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー
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