体重：46.4kg ウエスト：61cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ3分×2、2分×2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー
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