体重：47.3kg ウエスト：63.1cm へそ回り：66.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 スクランブルエッグ ほうれん草ソテー チョリソー 食パン ■昼食 なし ■夕食 サラダ ピザ ■間食 チョコ オレオ くずもち ■飲み物 プロテイン…