体重：47.3kg ウエスト：62.3cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 サラダ ハムエッグ 食パン ■昼食 なし ■夕食 サラダ きんぴら ヒレカツ ■間食 ミックスナッツ ヨーグルト チョコ アイス くずもち オレオ ■…